الرياضة… رفاهية أم ضرورة؟ 🏃‍♀️✨

في هذا اللايف بنجاوب على أسئلة كثير ناس بتسألها، مثل:

▪️ هل الرياضة مجرد رفاهية؟

▪️ هل السيدات لازم يرفعوا أوزان أو يبعدوا عنها؟

▪️ هل الرياضة بس لخسارة الوزن؟

▪️ هل ممكن “أعضّل” زي الشباب لو لعبت رياضة؟

مع 👩‍⚕️ الصيدلانية والمدرّبة زينب أياس ناقشنا خلال اللايف:

• أهمية الرياضة في حياتنا اليومية

• تأثير الرياضة على الصحة النفسية والطاقة

• كيف نبدأ رياضة ونستمر بدون ضغط

• تصحيح مفاهيم خاطئة منتشرة عن الرياضة

💬 إذا مهتمة بالصحة، الرياضة، أو حابة تفهمي جسمك صح هذا الفيديو إلك 🤍