إعداد: ناهده قعوار
عزيزتي الشابة. كي تضيفي على بشرتك النضارة والاشراق بعيدا عن جفاف البشرة وحب الشباب يقدم لك خبراء التجميل بعض النصائح المهمة التي تمنح بشرتك النعومة والنضارة الكاملة.
ان العادات الغذائية تعد أقوى سبب لمشاكل البشرة. فيقدمون بعض النصائح منها:
– الاكثار من تناول السوائل والماء.
– الاهتمام بتناول طبق السلطة الخضراء مع وجبة الطعام لتتمكن خلايا بشرتك من تعويض أي نقص بها. وأيضا تناول البروتينات وفيتامينات “ا- د” يساعد في علاج جفاف البشرة وخشونة الجلد. لأن ألأغذية الغنية بفيتامين” ا “تساعد في الحد من جفاف الجلد وتقاوم اصابتها بالخشونة. منها: الجزر- الخس- البقدونس- السبانخ. تساعد في حماية الجلد من الحساسية.
– أيضا يحذر من خطورة تناول المخللات بصورة منتظمة لأنها تؤثر بشدة على مرض الحساسية. ولها مضار على الكلى والجهاز البولي بسبب أملاحها الزائدة.
وهناك أمراض جلدية تزداد حدتها بكثرة نتيجة تناول الحبوب والحلويات.
– وقد تبين أن في الفواكه مواد مضادة للأكسدة وتفيد الجسم أكثر مما هو شائع ومعروف. منها التفاح والدراق والنكترين. فهي تحتوي على مادة “البوليفينول”
– يفضل التقليل من تناول الوجبات السريعة لأن معظمها يحضر بطريقة القلي. فهي تحتوي على كمية زائدة من الزيوت. وأيضا الدهون الزائدة التي تضر بالصحة. فمن الأفضل تناول الأطعمة المفيدة بمقدار معقول لأنها أفضل من الروجيم.
– أفضل نصيحة يقدمها الأطباء هي: التمارين الرياضية وأولها المشي. لأنها تساعد في ازالة الدهون والحصول على الرشاقة وقوة العضلات. فبذلك تحصلين على خفة الحركة والتمتع بالصحة، والسلامة من الأمراض المزمنة.
– ابتعدي عن التعاطي بالنرجيلة والتدخين. فهي تتسبب بعدة أمراض ضارة بالصحة. وكذلك المشروبات الروحية. فجميعها تعد من المسببات السرطانية التي أنت بغنى عنها.
– لذلك. احرصي على شبابك. واهتمي بجمالك وأنوثتك. فتعيشي بسلام وتسعدي بالحياة. يقول المثل: (الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراها الآ المرضى)
