أعراض قلّة النوم

تؤدّي قلّة النوم، سواء كانت قصيرة أو طويلة الأمد، إلى العديد من الأعراض التي قد تتراوح ما بين الأعراض خفيفة الشدّة والمُتوقّعة إلى أعراض أشدّ وأخطر على المُصاب، وفيما يلي بيان لبعض من أبرز الأعراض والعلامات التي قد تظهر في حال حرمان الجسم من النوم: النُّعاس: (بالإنجليزيّة: Sleepiness) يُعدّ الشعور بالنّعاس واستمرار الجاجة للنوم خلال اليوم من أولى وأكثر أعراض قلّة النوم شيوعاً. كما وقد يتطوّر النُّعاس إلى شعور المُصاب بالدوخة (بالإنجليزيّة: Drowsiness)، والإرهاق، وضعف عضلات الجسم.

تغيّرات في المزاج: يُعد النوم مُهمّاً للصحّة العقليّة بمقدار أهميّته للصحة الجسديّة. وقد تؤدي قلة النوم إلى سُرعة الانفعال والتهيّج، التي قد تتضاعف إلى القلق (بالإنجليزيّة: Anxiety) والاكتئاب (بالإنجليزيّة: Depression).

صعوبة في التركيز: يحتاج الأشخاص إلى الراحة والنوم للانتباه والتركيز خلال اليوم. وتؤدي قلّة النوم إلى صعوبة في تحقيق ذلك، وبالتالي حدوث مشاكل في قدرة الشخص على القيام بالوظائف اليومية والاعتياديّة.

اضطرابات في التفكير والذاكرة: يؤثر حرمان الجسم من النوم في القدرات المعرفية للأشخاص. وبالتالي إلى اضطرابات في الذاكرة قصير الأمد (بالإنجليزيّة: Short-term Memory)، وصعوبة في التخطيط. وسوء في التنظيم، وخلل في القدرة على اتخاذ القرارات.

الشعور بالألم: قد تؤدي قلّة النوم إلى الشعور ببعض الأعراض العامّة والبدنيّة. كالشعور بالألم في مُختلف أجزاء الجسم، وعدم ارتياح في المعدة، والوعكة الصحيّة