في حالة ترك الطفل مع الجدة، ينصح بإخبارها بكافة الأمور الهامة التي تتعلق بالطفل، وينصح بتطبيق هذه الأمور أمامها، وهذا يعني جلوس الجدّة مع الأم لبضعة أيام قبل بدء العمل.

أما في حالة ترك الطفل مع مربية، فينبغي التأكد من أخلاقياتها وسلوكياتها وأمانتها واختيار مربية لديها خبرة في العناية بالأطفال حتى لا تهمل الطفل أو تتسبب في أذى نفسي أو بدني له. يجب أن تشاهد الأم بنفسها كيف سيكون الأمر، ومدى تقبل الطفل له، كما أن ذلك سوف يساعدها على ملاحظة أي أخطاء تقوم بها مربية الطفل وتنبيهها لها لعدم تكرارها مرّة أخرى، ويفضل وجود كاميرات مراقبة بالمنزل لمتابعة ما يدور به أثناء غياب الأم.

وقد تقرر الأم أن ترسل طفلها إلى الحضانة، وهو أمر يحتاج إلى دراسة جيدة، ويرجع إلى شخصية الطفل، فيمكن أن يكون الطفل غير مستعد لهذه الخطوة في الوقت الحالي، وبالتالي فإن ذهابه إلى الحضانة يمكن أن يؤثر على نفسيته بالسلب. وبعد ذهاب الأم إلى العمل، يجب أن تراقب الطفل باستمرار لاكتشاف أي مشكلة نفسية تصيب الطفل من خلال تغيرات في تصرفاته وسلوكياته، مثل فقدان الشهية أو بكاء الطفل المستمر وغيرها من الأمور.

المرجع: موقع (الطّبي) 

يُمكن أن يؤثر انقطاع الطمث – والتغييرات الهرمونية المُصاحبة له – على المرأة بأشكال مُختلفة. وتُعد أكثر أعراض فترة انقطاع الطمث شيوعًا هي نوبات الحرارة والتعرق الليلي. في حين أن بعض النساء قد يمرون بفترات من الاكتئاب، والبعض الآخر قد يشعر خلال هذه الفترة بالإرهاق وقلة الطاقة. كما أن زيادة الوزن من الأعراض الشائعة أيضًا بالنسبة لفترة سن اليأس. مُتوّسط العُمر الذي تبدأ خلاله فترة انقطاع الطمث لدى النساء هو 52 عام. ولكنها يُمكن أن تبدأ في أي عُمر بدءًا من سن الـ 45 وحتى سن الـ 55. وتُعتبر بداية فترة سن اليأس قبل سن الـ 40 انقطاع مُبكر للطمث

زيادة الوزن أمر شائع خلال مرحلة سن اليأس بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدُث. حيث أن الجسم يحدُث له خلل هرموني، وكرد فعل لذلك فإنه يقوم بتخزين الدهون لحماية نفسه. ولكن، على الرغم من كل هذه التغييرات، مازالت هُناك فُرصة للنساء أن يُبقين على أوزانهن الصحيّة. وذلك من خلال تناول الطعام الصحي، مُمارسة الرياضة بانتظام، وخفض كميات الكربوهيدرات التي تتناولها المرأة. سيُساعد ذلك ليس فقط على الحفاظ على وزن صحي، وإنما أيضًا على الحفاظ على مُستويات الطاقة عالية. المرجع: موقع top doctors

• إذا اعتقدتِ أنك مصابة بالاكتئاب فاطلبي المساعدة.
• تحدثي إلى الناس، فالحديث مع الآخرين عن مشاعرك يمكن أن يساعدك.
• تعّرفي على المساعدات المتاحة.
• لا تدعي الوصمة المرتبطة بالأمراض النفسية -بما فيها الاكتئاب- تحول بينك وبين طلب المساعدة.
• ما مضاعفات عدم علاج الاكتئاب؟
  إذا ترك الاكتئاب بدون علاج فإنه يمكن أن يؤثر على العلاقات الخاصة للمصاب مع العائلة والأصدقاء، فضلا عن الأنشطة والمهام اليومية، والضرر الذي يلحق بالقدرة على العمل وكسب العيش.
• الاكتئاب يمكن أن يكون مرضا مسببا للوهن، وقد يؤدي حتى إلى الانتحار، وهو السبب الثاني الرئيسي للوفاة بين من تتراوح أعمارهم بين 15 و29 عاما.
• إن الاكتئاب مرض حقيقي ويجب عدم تجاهله أو التقليل من خطورته.

المرجع: موقع الجزيرة