آخر الموضوعات

  • لإعداد قائمة مهامّ ذكيَّة عليكِ بـِ
    تفادي الأخطاء التّالية لتتمكَّني من إعداد قائمة مهامّ ذكيَّة قابلة للإنجاز والتَّطبيق:   ١. الخطأ الأوَّل: عدم تدوين المهامّ هناك العديد من…
  • روتينِك اليوميِّ
    أفكار لعادات يوميَّة تساعدك على بدء روتينِك اليوميِّ   ١.  أستيقظ باكرًا وأنال قسطًا كافيًا من النَّوم ٢. أشرب كأسَ ماء كبيرًا عند استيقاظي من…
  • أهتمُّ بنفسي من كلِّ النَّواحي
    :١. أهتمُّ بجسدي أحافظ على نشاطه: أمارس أيَّ نوع من أنواع الرِّياضة أهتمُّ بغذائي: أحافظ على نظام صحِّيٍّ من حيث النَّوع والكمِّيّة التَّركيز…
  • تناقضات
    «.... وَأَمَّا أَنَا فَقَدْ أَتَيْتُ لِتَكُونَ لَهُمْ حَيَاةٌ وَلِيَكُونَ لَهُمْ أَفْضَلُ» (يوحنا ١٠:١٠) هذه لمحة عن حياتنا.. • لدينا شهادات أكثر…
  • شو قصتِك؟
    بتعرفي إنّه أكبر شجرة بالعالم بيوصل علوها حوالي ١١٦ متر؟ لكن قبل ما تصير شجرة عملاقة كانت بذرة صغيرة، هالبذرة بتكبر و بتصير أعلى من بيوت و أبنية.…
  • فرحة ابنتي
    يوم زفاف الابنة، تجلس الأمُّ صامتة تراقب طقوس إتمام الزَّفاف بقلب يكاد ينفطر من تخبُّط المشاعر المتأجِّجَة فيه. وفي لحظة ما، ترِقُّ دمعة في عينَيها…
  • كيف يحدث التَّغيير؟
    في المقالين السّابقين تحدَّثنا عن العوامل المؤثِّرة في تكوين الشَّخصيَّة، وأنَّ الوعي والإدراك لأثر هذه العوامل يؤثِّر على نظرة الإنسان وفكره عن نفسه…
  • ضحيَّة ولكن
    في المقال السّابق تحدَّثنا عن العوامل الَّتي تؤثِّر في تكوين الشَّخصيَّة، وهي العوامل الوراثيَّة والبيئة المُحيطة ثمَّ الخيارات؛ فالعوامل الوراثيَّة…
  • كيف تتكوَّن شخصيَّتي؟
    عزيزتي، تتشكَّل شخصيَّة الإنسان نتيجة لتداخل ثلاثة عوامل رئيسيَّة، وهي الجينات، والبيئة المحيطة، والاختيارات (Choices)، وفعليًّا، فإنَّ الجينات…
  • أعطيه فرصة ثانية!
    جملة بتنقال على مسمعِك كثير، ويمكن توجَّهَت إلِك شخصيًّا، ويمكن إنتِ كرَّرتيها كثير قدّام المراية. بس اليوم أنا حابّة اسألِك سؤال: ما بدّي أسمع أنا…
  • نورٌ جديد من ألم
    كانت السّاعة الواحدة صباحًا في ذلك المستشفى المُعتم، حيث رائحة التَّعقيم الممزوج بالخوف والألم والتَّرقُّب، عقلي مشغول وقلبي متألِّم، ونفسي تنتظر…
  • الألم: تجربة أم باب مفتوح
    نتساءل دومًا لماذا يسمح الله بكلِّ هذا الألم الَّذي نراه في كلِّ أرجاء العالم من حولنا، ونلوم الله في عقلنا الباطن، إن لم نكن قد تجرَّأنا بعد على…
  • كذبة لوح الزُّجاج
    ما يُرعب الفتاة في مجتمعاتنا هو هذا التَّخوُّف الكبير من المسؤوليَّة الَّتي وُضعت على عاتقها بحماية شرف العائلة، والتَّخوُّف من كلِّ حركة تقوم بها…
  • آخرتِك تتزوَّجي وتصيري ست بيت
    تنشأ غالبيَّة الفتيات على قول "آخرتِك تتزوَّجي وتصيري ست بيت"، فتشرب هذا الحلم وكأنَّه ذروة كلّ أحلامها وشهوة كلّ طموحاتها؛ فلا تفتَأ تحلم، وتطمح،…
  • التغيير
      وَلاَ تُشَاكِلُوا هذَا الدَّهْرَ، بَلْ تَغَيَّرُوا عَنْ شَكْلِكُمْ بِتَجْدِيدِ أَذْهَانِكُمْ» (رومية 12: 2) التغير هو الثابت الوحيد في الحياة،…
  • مهابة السجادة الحمراء
    "وَأَمَّا كُلُّ الَّذِينَ قَبِلُوهُ فَأَعْطَاهُمْ سُلْطَانًا أَنْ يَصِيرُوا أَوْلاَدَ اللهِ، أَيِ الْمُؤْمِنُونَ بِاسْمِهِ" يوحنا 1: 12   السجادة…
  • كيف تعالج شعورك بالضغط بسبب كثرة مسؤولياتك؟
    «... فَأَجَابَ يَسُوعُ وَقَالَ لَها: مَرْثَا، مَرْثَا، أَنْتِ تَهْتَمِّينَ وَتَضْطَرِبِينَ لأَجْلِ أُمُورٍ كَثِيرَةٍ، وَلكِنَّ الْحَاجَةَ إِلَى…
  • للضَّعف وجه آخر
      هل تخشين من كونك عاطفيَّة؟ لا بدَّ أنَّ الجانب العاطفيَّ هو نقطة قوَّة في أيَّة شخصيَّة؛ لأنَّ الاحتواء، والتَّعاطف، والشُّعور بالآخر هو ما يجعل…
  • كيف أقود مشاعري دون تهور
      إن القدرة على إدراك مشاعرنا ومشاعر الآخرين هي أول سلم النجاح في توظيف المشاعر لتحفيز أنفسنا وإدارة علاقات سليمة مع الآخرين فمعظم انفعالاتنا…
  • أقوى وأروع واصدق شخصية ظهرت على وجه الأرض الرب يسوع وطريقة تعامله مع مشاعره
    أقوى وأروع واصدق شخصية ظهرت على وجه الأرض الرب يسوع وطريقة تعامله مع مشاعره   لن نجد نموذجا يُحتذي به في صحة التعامل مع المشاعر كشخصية الرب يسوع…
  • أسئلة مهمة قد تسأل في المقابلة
    أسئلة مهمة قد تسأل في المقابلة هل يمكن أن تجيبي بصراحة إذا تم توجيه سؤال لك عن نقطة ضعفك في موضوع التعامل مع المشاعر؟ هل تقدمت لهذه الوظيفة…
  • إعلان توظيف في قسم إدارة المشاعر الذّاتيّة - شروط التقدم للوظيفة
    شروط التقدم للوظيفة الإلمام والوعي بالمشاعر التي تمر بها المتقدمة للوظيفة وعدم إنكارها مهما كانت مؤلمة أو مُدانة من المجتمع.   القدرة على…
  • أوهموني
    بأنَّني يجب أن أكون المانيكان أشاركك هذا من لحظات أتعبتني وأرهقتني، وأنا أفكِّر كيف لي أن أتوافق مع المعايير المُتعارَف عليها لأقابل فارس الأحلام…
  • ليه ما بتسألي عنّي
    تتردَّد هذه العبارة مرارًا في لقاءاتنا العابرة والسَّريعة عندما نلتقي بإحداهنَّ مصادفة في أحد الأماكن العامَّة أو أماكن اللِّقاء المشترَكة؛…
  • ما هو الحُبُّ؟
    أصبحت كلمة الحُبِّ كلمة متداوَلَة لدرجة أفقدَته قيمته ومعناه، فأصبح الحُبُّ سلعة يُتاجر به كلُّ طامع في مكسَب سريع مُستَغِلًّا سذاجة الكثيرين…
  • احمي قلبَكِ لكن لا تقسِّيه!
    كانت نشأتي في بيئة -نوعًا ما- مُتَحفِّظة وسط عائلة مُحِبّة ومُتَمَسِّكة بالعادات والتَّقاليد المتداوَلَة الَّتي تُعَد كمُسَلَّمات في تلك البيئة.…
  • دموع بتغيِّر مجرى الأحداث
    كما هو معروف أن الناس يعتبروننا نحن النساء عاطفيّات، لأننا نتأثَّر بسرعة ومنبكي بأوقات ما بيفهمها الرجال. ممكن مثلًا خطيبِك يشوف عيونِك مدمعات وإنتِ…
  • تعليم للحياة
    «لِأَنَّهُ قَدْ ظَهَرَتْ نِعْمَةُ ٱللهِ ٱلْمُخَلِّصَةُ لِجَمِيعِ ٱلنَّاسِ، مُعَلِّمَةً إِيَّانَا أَنْ نُنْكِرَ ٱلْفُجُورَ وَٱلشَّهَوَاتِ…
  • خليط من النظرات
    «وَلاَ أَنَا أَدِينُكِ. اذْهَبِي وَلاَ تُخْطِئِي أَيْضًا» (يوحنا ٨: ١٢) عندما نخطئ تكون ردود أفعالنا متباينة ومتنوعة، لكن أغلبها يأخذ شكلاً من…
  • كلمة منّي وإلي - "الجزء الثالث"
    واليوم أجى وقت بقيّة الكلام…   عندي سرّ صغير بدّي أحكيلك إيّاه، قرار أنّي أحكي ”كلمة منّي والي“ من أكتر القرارات الصَّح الّي عملتها بحياتي، ومش…
  • كلمة منّي وإلي - "الجزء الثاني"
    بتذكري لمّا وقَّفت قدّام مرايتي وكنت أدوِّر -كعادتي- على القناع الّي بناسب اليوم عشان أخبّيكِ وراه؟ لأوَّل مرَّة بوصل لمكان مش قادرة أمشي أي خطوة…
  • كلمة منّي وإلي - "الجزءالأول"
    اليوم وبعد وقت طويل من الهروب من هاد اللِّقاء، بسبب خوفي من جروح لسَّه مش مشفيَّة، حيرتي، وخجلي وضياعي في غرف لسَّه مطفيَّة... تعالي نقعد لأنّه هاد…
  • أتُحبُّني؟
    أتُحبُّني؟ بذاتِ السُّؤال ثلاثِ مرات، ومن بعدِها تتالَت الخَيبات... كيف ذلكَ وأنا التِّلميذ؟ كيف ذلك، وأنا على مُعجِزاتِكَ وقفتُ شاهِدًا؟ الحقَّ…
  • قوّة من غير نوع
    هل بتلاقي نفسِك مُحاطة بأشخاص ومواقف بتتطلَّب قوَّة؟ ممكن عندِك نِزاع دائم مع والدتك، زوجِك، أو حتَّى مُديرك بالشُّغل؛ كل واحد هدفُه يبرهن مين الأقوى…
  • كلوديا بروكولا
    "وَإِذْ كَانَ جَالِسًا عَلَى كُرْسِيِّ الْوِلاَيَةِ أَرْسَلَتْ إِلَيْهِ امْرَأَتُهُ قَائِلَةً: إِيَّاكَ وَذلِكَ الْبَارَّ، لأَنِّي تَأَلَّمْتُ…
  • في انتظاره لأبدأ حياتي... 4
    سئمتُ الانتظار في هذا المقال سنُكمل حديثنا عن باقي الاحتياجات في هرم ماسلو، مسؤوليَّتِك أنتِ في إشباعها.   الاحتياجات النَّفسيَّة الحاجة إلى…
  • أستير
    قصَّتي اليوم قصَّة شابَّة تُحاكي حياة الكثيرات منا، حياة سارَت كما لم تخطِّط صاحبتها لها، وأحيانًا كما لا تشتهي. وبرغم أوقات فرحٍ تخلَّلَتها إلَّا…
  • تحت مظلّة محبته
    تَرَاءَى لِي ٱلرَّبُّ مِنْ بَعِيدٍ: وَمَحَبَّةً أَبَدِيَّةً أَحْبَبْتُكِ، مِنْ أَجْلِ ذَلِكَ أَدَمْتُ لَكِ ٱلرَّحْمَةَ إِرمِيَا ٣١: ٣   محبّة…
  • تشوُّه الهويَّة بالخطيَّة
    كيف تشوَّهَت الهويَّة ابتداءً من آدم وحوّاء، وصولًا إلى كلّ الجنس البشريِّ؟ من الواضح أنَّها تشوَّهَت في المضمون وفي النَّظرة إلى النَّفس، وفي…
  • هذا هو إلهي
    الرَّبُّ لي راعٍ وصديق وأب. "أنا أرعى غنمي وأربضها، يقول السَّيِّد الرَّب. وأطلب الضّالَّ، وأسترِدُّ المطرود، وأجبِر الكسير، وأعصب الجريح..." (حز 34…
  • كيف تستخدم ذكائك؟
    »بِهَا يَثِقُ قَلْبُ زَوْجِهَا فَلاَ يَحْتَاجُ إِلَى غَنِيمَةٍتَصْنَعُ لَهُ خَيْرًا لاَ شَرًّا كُلَّ أَيَّامِ حَيَاتِهَا. (أمثال 11:31-12)   دعوني…
  • تغيَّرت حياتي كثير وأنا نفسي تغيَّرْت
    تغيَّرت حياتي كثير وأنا نفسي تغيَّرْت... وجودي وأيّامي صار إلها معنى مع الرَّب... على قد ما كنت أقدِّم اله وقت وجهد في الخدمة وتعب ودموع وليالي صلاة…
  • في انتظاره لأبدأ حياتي...3
    سئمتُ الانتظار   في المقالَين السَّابقين تحدَّثنا عن الحاجات الأساسيَّة الَّتي يسعى الإنسان إلى تسديدها، هذا وإنَّ عدم تسديد هذه الاحتياجات بالقدر…
  • صورة الحب الكامل
    «وَصِيَّةً جَدِيدَةً أَنَا أُعْطِيكُمْ: أَنْ تُحِبُّوا بَعْضُكُمْ بَعْضًا. كَمَا أَحْبَبْتُكُمْ أَنَا تُحِبُّونَ أَنْتُمْ أَيْضًا بَعْضُكُمْ بَعْضًا…
  • موقفك الشخصي هو مسؤوليتك
    لأَنَّ اللهَ لَمْ يُعْطِنَا رُوحَ الْفَشَلِ، بَلْ رُوحَ الْقُوَّةِ وَالْمَحَبَّةِ وَالنُّصْحِ«. (٢تيموثاوس ٧:١) موقفك هو محصّلة أفكارك. يُمثّل…
  • مهتمَّة ومضطربة!
    ما بعرف إذا إنتِ مثلي، بس أنا عادةً بحب أعمل أكثر من شغلة بنفس الوقت. بقولوا إنّه إحنا النِّساء عنّا قدرة أنّه نركِّز على أمور متعدِّدة، و هالحكي…
  • الكبير
    إيليا وأليشع، موسى ويشوع، بولس وتيموثاوس، برنابا ويوحنا مرقس ... فكرة وجود كبير في حياة البعض، فكرة تفرض نفسها بقوة في الكتاب المقدس، شخص أكبر أنضج…
  • رسالة لطفلي في اليوم الأوَّل لولادتي
    واليوم أضعُ العمر بين يديكَ وأعترف اليوم أنّي قد غفرتُ وكأنَّ قلبي اليوم تجدَّد وكأنَّ الرُّوحَ اليوم ولدَت، وكأنَّ الأرضَ لأوَّل مرَّة تنبض…
  • شوارعنا فارغة
    شوارعنا فارغة، مؤلمة، قاصرة عن احتواء كلِّ تلك المشاعر غير المتماثلة وغير المُتشابهة. كم هي شوارعنا مؤلمة في هذا التّاريخ؛ فلا عدلَ يُنصف الأمَّ، ولا…
  • أصعب يوم.. عيد الأمِّ
    إنَّ عيد الأمّ مناسبة تؤذن بالفرح والتَّقدير المغمور بالكثير من الحُبّ تجاه نساء معيَّنات أثرَيْن حياتنا بكلِّ كفاءة تعلَّمناها منذ الطُّفولة،…
  • الأمومة طاقة وليست وظيفة
    "كإنسان تُعَزِّيه أمُّه هكذا أعزِّيكم أنا، وفي أورشليم تُعزَّون." (إشعياء 66: 13) هل يُعقَل أن يُشبِّه الله نفسه بالأمِّ؟ كيف يتشبَّه قلب الآب…
  • صلاة حنة "صلاة الطلب"
    فَأَجَابَتْ حَنَّةُ وَقَالت: "لاَ يَا سَيِّدِي. إِنِّي امْرَأَةٌ حَزِينَةُ الرُّوحِ وَلَمْ أَشْرَبْ خَمْرًا وَلاَ مُسْكِرًا، بَلْ أَسْكُبُ نَفْسِي…
  • قوَّة الضَّعف!
    كم من مرَّة واجهَتنا ظروف صعبة، أو مرَرنا بفترات "سوداء" يسودها الحزن، والتَّعب، والفشل، والإحباط، أو شعرنا بالضَّعف بترك جميع النَّاس لنا، شعرنا…
  • مُذكِّرات عروس مُهاجرة
    قعدت وحدي في العتمة، والهدوء مُزعج كثير. فكَّرت بحالي: عروس جديدة، ببلد غريب، كل شي جديد، أصدقائي وأهلي بعاد مسافات كبيرة. كيف قرَّرت أترك كلّ إشي…
  • لنبذر بذار الحب
    «فَإِنَّ الَّذِي يَزْرَعُهُ الإِنْسَانُ إِيَّاهُ يَحْصُدُ أَيْضًا » غلاطية 6: 7 يُحكى عن رجل كان كل يوم يركب القطار ليتوجه إلى عمله. وفي إحدى…
  • لا تستطيع الأخت أن تخلِّص أختها!
    رأتْ حُلمًا لم يبدُ لها مُريحًا؛ رأتْ أنَّها وأختها في سيارة خضراء معًا، وفجأة وبينما كانت السَّيَّارة تمشي خرجَت أختها منها واتَّجَهت إلى صحراء…
  • الفراغ العاطفيُّ - الجزء الخامس
    العشُّ الفارغ – والهوَّة العميقة   ذهبَ مَن كنَّا نملأ خزَّان عواطفنا بهم، كلٌّ اختار طريقه في الحياة وذهب إلى جنَّته الخاصَّة ليبدأ عائلته الَّتي…
  • صار الفالنتاين وأنا ما عندي فالنتاين
    يُعرف الفالنتاين بأنَّه عيد الحُبّ حيث يعبِّر الأفراد عن محبَّتهم لأولئك الَّذين يكنُّون لهم مشاعر الحُبِّ الرَّقيق والصَّادق. تمتلئ الأسواق في…
  • الفراغ العاطفيّ - الجزء الرَّابع
    المتزوِّجون كلُّ شيء من الخارج يبدو جميلًا ورائعًا، البيت مُرَتَّب ومفروش بكلِّ ما يلزم، خزانة الملابس تحتوي كلَّ ما هو جديد. الثَّلَّاجة تتباهى…
  • الفراغ العاطفيُّ - الجزء الثَّالث
    النِّصف الآخر... الانتظار المُؤلِم   مشاهدات مثيرة تُحيط بنا من كلِّ جانب؛ صور، وأفلام، وموسيقى حالِمة، وأغانٍ، لا يدور فحواها إلا عن تصوُّرات…
  • الفراغ العاطفيُّ - الجزء لثَّاني
    الفراغ العاطفيُّ  (الجزء الثَّاني):  الطُّفولة إلى المراهقة   في فترة التَّأرجح بين الطُّفولة والنُّضج، تتأرجَح المشاعر هبوطًا وصعودًا، وتُصبح حالة…
  • في انتظاره لأبدأ حياتي... 2
    في المقال السَّابق، بدأنا بالحديث عن العبارات الَّتي تولِّد لديكِ أفكارًا مشوَّهة عن نفسِك وعن الزَّواج، بحيث يُصبح الزَّواج هو الهدف الأساسيّ ليُشبع…
  • في انتظاره لأبدأ حياتي... 1
    إن شاء الله بعرسك... بفرحتك... عقبال الفرحة الكبيرة... لمَّا تتجوَّزي اعملي شو ما بدِّك... بكرا بس تتجوَّزي جوزك بيعملك شو ما بدِّك ويعطيكِ شو ما…
  • الفراغ العاطفيُّ - الجزء الأوَّل
    الفراغ العاطفيُّ (الجزء الأوَّل): الطُّفولة إلى سنّ 5 سنوات    عند الحديث عن الفراغ العاطفيّ، لا نستطيع إلَّا أن نعود إلى البدايات لما لها من تأثير…
  • ليست النِّهاية... الأمل موجود
    في المقال السَّابق تحدَّثنا عن عوامل الخطر والإشارات التَّحذيريَّة الَّتي تدلُّ على أنَّ الشَّخص عُرضة للانتحار أو يفكِّر في الانتحار، ولكن كيف…
  • لا أمل... هذه هي النِّهاية
    لربَّما لاحظتِ في السَّنوات الأخيرة ازديادًا في نسبة محاولات الانتحار، إذ نقرأ تقريبًا خبرًا أو خبرَين كلَّ شهر عن محاولات انتحار سواء انتهَت بوفاة…
  • التَّغيير – حاجة أم ضرورة
    قد لا نعتبر التَّغيير حاجة للبقاء؛ فمن السَّهل جدًّا أن نُبقي الأمور على حالها باعتقادنا أنَّ الأمان يكمن في عدم التَّغيير وأنَّ ما نعرفه أفضل مما…
  • إنتَ مهمّ!
    صدِّقني مش مهم كيف النَّاس بتشوفك أو كيف النَّاس قرَّرت تقيمك... ‎إنت شخص مهمّ ووجودك مهمّ ودورك في حياة غيرك مهمّ، وعدم وجودك يعني كارثة! ‎عشان…
  • لا تكتفي بالجلوس والتفكير والتمنّي
    نتطلع دوماً للبدايات الجديدة، لتحقيق الإنجازات وإشباع الرغبات وتحويل الأمنيات إلى  واقع نحياه. فالبدايات أمر نتطلع قُدُماً إليه ونعمل بجد لتحقيق ما…
  • لا تخافي من البداية
    تخاف الكثيرات من البدء بشيء جديد خوفًا من الفشل أو عدم القدرة على إتمام ما هو مطلوب للتَّمتُّع بالنَّتائج المرجوَّة. أجرؤ على القول أنَّني لم ألتقِ…
  • اختاري أن تقودي يومَكِ
    يُقدِّم لكِ اليوم فرصة جديدة للتَّمتُّع ببركات جديدة على حياتِك؛ فالكتاب المقدَّس يعلِّم أنَّ مراحم الرَّبِّ جديدة في كلِّ صباح، فكلُّ يوم جديد…
  • قومي!
    لمَّا تكوني مستعجلة ومش مصدقة توصلي مكان معيَّن أو تتخلَّصي من مشكلة بتزعجك، بتحِسِّي الكون واقف كأنّه ما في أي تحسُّن أو تغيير، عالأقلّ بوضعِك إنتِ…
  • بداية جديدة!
      بداية جديدة! عبارة نتداولها كثيرًا في بداية كلِّ عام، فها هو عام جديد قد أزف مشكِّلًا فرصة نتدارك فيها أخطاء العام الماضي أو أيَّ ذكرى فشلٍ…
  • أنا حزينة... إذًا أنا مُكتئبة
    أشعر بالحزن اليوم؛ إذًا أنا أعاني من الاكتئاب، تحسَّن شعوري في اليوم التَّالي؛ إذًا لم أعُد أعاني من الاكتئاب! هل الاكتئاب هو مجرَّد الشُّعور بالحزن…
  • الكثير من خيبات الألم مُوجع
    العالم يبدو لها الآن قاسيًا ومُظلِمًا؛ فقد تعرَّضَت للكثير من خيبات الأمل والأذى من أقرب صديقاتها، ولم تجد مفرًّا لنفسها غير الله، في كلامه كانت تجد…
  • أوَّل سنة
    في شتائها الماضي، كان العيد قاسيًا وشديد البرودة والحزن، فيه رحل العزيز، مكانه في غرفة الجلوس فارغ، لا أحد يحاول الجلوس على كرسيِّه المفضَّل؛ فالجميع…
  • لم يخِب ظنِّي
    معنى اسمِها: مَن تمتَلِك الحنان، لكن أين ستسكبُ هذا الحنانَ، وهي محرومة من الطِّفل الَّذي سينزَعُ عارَها الَّذي ارتبَط بعدمِ الإنجابِ في ذلكَ…
  • الخطط الربع سنويَّة
    وضع الخطط ربع السَّنويَّة مهمّ؛ لأنّها قادرة تصنع تغيير في حياتك للأسباب التَّالية: وضعها أسهل من وضع خطَّة سنويَّة. لمَّا بتقسِّم خطّتك على 4…
  • عام جديد وخطَّة قابلة للتَّطبيق
    في نهاية كلِّ سنة وكجزء مهمٍّ من التَّحضير للعام الجديد، يبدأ بعضنا بوضع أهداف لتحقيقها خلال العام القادم. إن كنتَ تقوم بهذا وتفشل في كلِّ عام، أو لم…
  • لمَّا تراجع سنتك
    لمَّا تراجع سنتك، خُذ بعين الاعتبار أنّه تسأل حالك هاي الأمور:   شو الأشياء الكويسة الِّي صارَت؟ شو كانت نجاحاتك؟ شو الِّي فرَّحك؟ شو الأشياء…
  • أليصابات تعِبَت ويَئِسَت من الانتظار
    العطيَّة الَّتي ستستَقبِلها أليصابات جاءَت من مكان لقاء زوجها بالخالق، ومن مكانٍ مُخَصَّص لسكبِ النَّفس أمامَه. طِلبة متأَخِّرَة من وِجهة نظر البشر،…
  • أين غضبكِ؟ لماذ تغيَّرتِ؟ عودي كما كنتِ
    في المقال السَّابق تحدَّثنا عن الخطوات العمليَّة الَّتي ستتَّخذينها لتتعاملي مع غضبك. في البداية حدَّدتِ المشاعر الكامنة خلف غضبِك، ثمَّ حدَّدتِ سبب…
  • العطيَّة المُفرِحَة المؤلِمَة
    اللِّقاء الخاصُّ السِّرِّيُّ والمهمَّة الصَّعبَة  مريم: تفاجَأت بعطيَّة لم تكن تخطر على بالها، ولم تضَعها ضمن برنامجها وخُططها المُستَقبَليَّة،…
  • لبسة العيد
    كم هي جميلة؛ أيَّام نتذكر فيها أحلام الطُّفولة وحقيقتها! كيف كنَّا عندما يأتي هذا الشَّهر المدعوُّ كانون الأوَّل البارد  بأمطاره وثلوجه، والدَّافئ…
  • الإطار المقلوب
    هذا ليس عنوانًا لرواية شعريَّة أو عاطفيَّة، ولكنَّه قد يكون عنوانًا لقصَّة جديدة تبدأينها اليوم، قصَّة نجاح من الممكن أن تكون قد بدأَت بفشل، قصَّة قد…
  • أسرارَنا قد تمَّ البوحُ بها
    وصلتُ متأخِّرة إلى المُحاضَرة الإرشاديَّة للسَّيِّدات اليافعات والَّتي تمَّت دعوتها إليها من قِبَل صديقتها المتكلِّمة في هذه المحاضَرة، فصديقتها…
  • سمِّيتها رجاء قد ما أعطتني رجاء
    عشان أقدر أشرحلكم كميَّة الشكر والاحترام إلِّي عندي تجاه هاي الإنسانة الِّي رح أغيِّر اسمها وأسمِّيها رجاء -سمِّيتها رجاء قد ما أعطَتني رجاء وأمل في…
  • مرايتي يا مرايتي
      أنظر في مرآتي مئات المرَّات كلَّ يوم وأحتار فيمَن أراها... مَن هي هذه الواقفة في الجانب الآخر؟ هل هي أجمل نساء الكون أم أقبحهنَّ؟! أتساءل في كل…
  • مثل الياسمين
    هما صديقتان منذ أيَّام الطُّفولة، كانتا جارتَين في الحَيِّ، أمضَيا ذكرياتهما معًا؛ السَّعيدة منها والحزينة، تزوَّجَتا وأنجَبَتا الأطفال، وكبر الأطفال…
  • فارس أحلام مُزيَّف
    أحيانًا كنساء منرضى بأقلّ من المطلوب، مرَّات منسمِّيها "قناعة". لكن بصراحة أنا بقلِّك، مش لازم نكون قنوعين بكل شي، في أمور لازم ما نقبَل فيها، بقصُد…
  • اعرَفي نفسكِ لتتجاوزي غضبكِ
    لكي تعبِّري عن مشاعرك بحزم، في البداية عليكِ أن تعرفي وتُحدِّدي ما هي مشاعرك، ولماذا تولَّدت لديكِ هذه المشاعر؟ في المقال السَّابق تحدَّثنا عن…
  • أحببتُه من النَّظرة الأولى
    نسمع هذه العبارة كثيرًا على لسان شباب وشابَّاتٍ في مُقتَبَل العمر عند تعبيرهم عن إعجابهم بشخص ما من الجنس الآخر. لكنَّ هذه العبارة –للأسف– لا تعبِّر…
  • هل برودة المسافات حوَّلَتْه عنها؟
    ها هي قد رجَعَت إلى أرضها لتبدأ عملها الجديد، كانت في عدَّة دول لعِدَّة سنوات طمَعًا بالاستكشاف ومعرفة الجديد، لكنَّ إصرار الأهل على عودتها -خوفًا من…
  • هل كلُّ فتاة بأبيها معجَبَة؟
    دعوة لتجديد إعجابِك بأبيكِ   عبارة لطالما سمعناها، ودرسناها، واستشهدنا بها، فهل عِشناها؟ الأب هو أوَّل رجل يدخل عالم كلِّ فتاة، هو الحُبُّ الأوَّل…
  • كيف تُكرم والدَيك عمليًّا؟
    عزيزتي، لا ترفُضي والدَيكِ أيًّا كان نوع العلاقة الَّتي تربطكِ بهما، فقد قدَّما لكِ -شئتِ أم أبَيتِ- أعظمَ هِبة يطلبها إنسان، هي نعمة الحياة. فاشكُري…
  • أبي وأمِّي: ألدُّ أعدائي أم أعزُّ أصدقائي؟
    علاقتنا مع والدَينا من أكثر العلاقات عُمقًا في حياة كلِّ واحدة منَّا، ومع هذا فهي أكثرها تقلُّبًا مع اختلاف المراحل العمريَّة للحياة. ففي طفولتنا…
  • مش محتاجة حدا!
    أنا مكتفية بنفسي، لا أريد أيَّة علاقات جديدة في حياتي. يكفيني ما عانيتُ منه في المرَّات السَّابقة، سأعيش وحدي ولن أحتاج شيئًا من أحد. عبارات نسمعها…
  • فنجان قهوة
    في مساء أحد الأيام، جلسَتْ وحدَها في مقهى ممتلئ بالنَّاس، كان يومًا مُتعِبًا وشاقًّا مليئًا بالضُّغوطات والمتاعب في العمل، وكان أمامها خياران؛ إمَّا…
  • ردود أفعالنا
      بعض من ردود أفعالنا عندما نخاف من عدم تلبية ما نُريده:   الانسحاب: تتجنَّب الآخرين أو تُبعِد نفسِك دون حلٍّ؛ تحرد أو تلجأ إلى الصَّمت كعلاج…
  • خطوة جديدة
    نقول دائمًا: "أريد أن أفعل شيئًا مختلفًا أو جديدًا في حياتي"، ونبدأ بالحديث بحماس غير مسبوق عن رغبتنا بفعل هذا أو ذاك. وتمضي الأيَّام وربما سنوات…
  • تحكَّمي بالغضب قبل أن يتحكَّم بكِ
    هل الغضبُ شعور سيِّء؟ وهل من حقِّي أن أشعر بالغضب؟ وما سبب الغضب؟ هل يجب عليَّ كامرأة تجاهله وكبته وعدم الاعتراف به؟ أم يجب عليَّ أن أطلقه في وجه…
  • ساعات طويلة نسهر فيها مع الله
    عن سفر التَّكوين 15 لقد جرى حوار منذ آلاف السِّنين بين إبراهيم والله، وانتهى هذا الحوار بإبرامعهد. قديمًا، كانت العهود الَّتي تتمُّ بين شخصين نادرة…
  • أثر علاقة الأهل على الفتاة
    أوَّل تصوُّر... أوَّل تواصُل... أوَّل مُشاجَرة... أوَّل تأثير... أوَّل ممارَسات. من الأب والأم تتشكَّل الصُّور السَّلبيَّة عن الزَّواج وعن البيت…
  • كيف تُطَبِّق أدوات الاستفهام السِّتَّة الرَّئيسة على حلِّ النِّزاعات:
      السُّؤال الأوَّل: (مَنْ؟) مَن أطراف النِّزاع؟ اذكُر أسماءَ الأشخاص المعنِيِّين في النِّزاع في الوقت الحاليِّ. اذكُر أسماء الأشخاص الَّذين…
  • ويحدثُ أن مررْتُ من أمام المرآة ولم أُعِرها اهتمامي
    لطالما حلمْتُ بأن أعيش تلك الحِقبة من الزَّمن، زمن الجدَّات الجميلات، الجميلات جدًّا، رغم كلِّ تلك القسمات القاسية على وجوهِهِنَّ، رغم تلك…
  • الجمال
    إلى كلِّ امرأة صرَخَت في وجهها مرآتُها بأبشع الألفاظ والأوصاف... إلى كلِّ جميلة وصفَتها مرآة الصَّباح بأقبح العبارات... إلى كلِّ أنيقة خذَلتها…
  • ضايع
    كم مرَّة بتتطلَّعي على الماضي وبتحزَني على أوقات ضاعَت مِنِّك؟ وقت ضاع مع الرَّجل الخطأ، وقت ضاع بعلاقة خطأ، بالوظيفة الخطأ، وقت ضاع بالاكتئاب، أو…
  • نافذة جوهاري
      قسَّم العلماء الشَّخصيَّة إلى مناطق من خلال نافذة جوهاري، وهي طريقة حديثة للتَّعرُّف على الذَّات وأبعادها، أعدَّها أو شرحها (جوزيف لوفت) في عام…
  • لا يشفي من لا يُدرِك مرضَه
    لقد استحوذ يهوذا الاسخريوطيُّ مؤخَّرًا على مساحة كبيرة من فكري ومن تأمُّلي، حتى أنِّي اعتدْتُ على هذه الشَّخصيّة وأحببتُها... أحبَبْتُه فعلًا! رأيتُ…
  • اسمعينى أيَّتُها الفتاة
    اسمعينى أيَّتُها الفتاة وأصغي سمعك، وانتبهي وحاولي أن تقرأي بهدوء لتتفهَّمي الكلام:   أتعلمين أيَّتها الفتاة كيف يصطاد الرِّجال اللُّؤلؤ؟ يطوف…
  • ليش أنا؟
    كيف ممكن أتقدَّم وكلّ الحياة بتدفعني لورا؟ كيف ممكن أنجح وكلّ الأصوات الِّي حوَلَي بتفَشِّلني؟ كيف ممكن أكتب مشاعري حتَّى لو الحروف خانَتني واختفَت…
  • مراحل التَّغيير 2
    إعادة التَّشكيل قد يكلِّفُكِ إعادة التَّشكيل تعلُّم مهارات جديدة أو لغة جديدة؛ فلرُبَّما تغيِّرين من طريقة لباسك ومستلزماتِك، أو ربما تنخلّين عن…
  • مراحل التَّغيير
      التَّغيير انظري إلى التَّغيير كفرصة؛ سواء كان اختياريًّا أو قسريًّا.   الفقدان والخسارة على الرَّغم من أنَّ التَّغيير قد يكون مؤلمًا في بعض…
  • 5 طرق لتوفير المال إذا كنت في طبعك بتحبِّي تصرفي
    توفير المال مش إشي سهل، ولكن بوعدِك أنه مش شرط يكون موضوع صعب زي ما بتفكري... وهَي كم خطوة عمليّة: تبعي لصرفك تبعي ورا كل فلس بنسحب من حسابك في…
  • معادلة التغيير الناجحة (2)
    الإحباط   (دون مصادر يُصبح التَّغيير سببًا للإحباط) لا تستطيعين عمل قوالب الثَّلج دون وجود الماء. المصادر قد تكون مادِّيَّة أو بشريَّة؛ وفِّري…
  • معادلة التغيير الناجحة (1)
    البدايات الخاطئة    (دون خطَّة عمل تكون البداية للتَّغيير خاطئة) لا تستطيعين البدء بالتَّغيير بدون خطة عمل واضحة وخارطة طريق تُحدِّد الاتِّجاهات…
  • دائرة التَّغيير
    لماذا اخترتِ التَّغيير؟ هل يوجد دافع مُقَنَّع أم فقط هو الملل والرَّغبة في التَّغيير بحدِّ ذاته؟ التَّغيير بحدِّ ذاته ليس أمرًا سيِّئًا، بل أحيانًا…
  • أحلام أوَّل راتِب!
    وأخيرًا أجى اليوم الِّي رح أعتمد فيه على حالي. أدِّيه كنت بطَّاوش مع أمِّي عشان آخذ مصروف زيادة أو عشان أشتري قطعة أواعي جديدة بدل الِّي عندي…
  • الحاكم والجلَّاد
    ذهبت دينة لترى بعض الفتيات اللَّواتي يسكنَّ في أرض كنعان. فَرَآهَا شَكِيمُ بْنُ حَمُورَ ٱلْحِوِّيِّ،‏ زَعِيمُ تِلْكَ ٱلْأَرْضِ،‏ فَأَخَذَهَا…
  • ما هي الخطوط الحمراء في المواعدة؟
    هل من المحتمل ان تكونَ علاقتُك بشخصٍ تُواعِدُه هدَّامةً؟  إنَّ تحديدَ العلاقةِ غير السليمة يكونُ في أغلبِ الأحيان صعبًا دون الاستعانة بمعاييرَ…
  • إلى الزَّوج ... حاجاتُ زوجتِكَ.
    مع أنَّ لكلِّ واحد ثلاث حاجات وضعها الله فيه – الحاجةُ إلى المحبة، والحاجةُ إلى العور بالأمان والحاجةُ إلى الأهمِّيَّة – فإنَّ الله صمِّم تكون لدى…
  • إلى الزَّوجة ... حاجاتُ زَوجكِ.
    مع أنَّ لكلِّ واحد ثلاث حاجات وضعها الله فيه – الحاجةُ إلى المحبة، والحاجةُ إلى العور بالأمان والحاجةُ إلى الأهمِّيَّة – فإنَّ الله صمِّم تكون لدى…
  • بتمنَّى مرتي تعرَف
    سألنا رجال متزوِّجين شو بحبُّوا أنُّه زوجاتهم يعرفوا حتَّى يكون التَّواصل بينهم أفضل وحتَّى تفهمهم زوجاتهم أكثر، وعشان ترجع شرارة الحُبّ من جديد…
  • أمِّي هي قدوتي الأولى
    أمِّي هي قدوتي الأولى، لأنَّني أعرف ما مرَّت به، وأعرف أنَّها عانَتْ حقًّا لتُصبحَ ما هي عليه اليوم، ولهذا سأكون دائمًا فخورة بها. نشأت أمِّي…
  • السُّوشال ميديا والاستقامة
    "قد علمتُ يا إلهي أنَّك أنتَ تمتحن القلوب وتُسَرُّ بالاستقامة." (أخبار الأيام الأول 29: 17)   إنَّ الاستقامة الَّتي يتحدَّث عنها الكتاب المقدَّس هي…
  • اعترافُ أمٍّ:
    كنتُ امراة عاملة، وطبيعة عملي تُحَتِّمُ عليَّ أن أغيب عن بيتي لوقت متأخِّر.... شعور الذَّنب كان دائمًا يقتلني، فكنتُ فورَ وصولي إلى البيت أجلس مع…
  • لمين؟
    في القصص القديمة حكولنا أنُّه الذَّهب بينحط في صناديق خشب، وقيمة الأشياء الِّي جوَّا أهمّ كتير من أيّ شكل خارجي. كان كل إشي إله قيمة حقيقيّة، بس…
  • ثمانية اختبارات تساعِدُكِ في اتِّخاذ القرار
    الاختبار الكتابيّ – "هل تكلَّم الله عن هذا الأمر في كلمته؟"  كل الكتاب هو موحى به من الله، ونافع للتعليم والتوبيخ، للتقويم والتأديب الذي في البر…
  • لماذا نخشى من اتِّخاذ القرار؟
    السُّؤال الَّذي يطرح نفسه: هل قراري هذا سيُنهي معاناة ما؟ هل فعلًا أرى نورًا في نهاية الطَّريق، والوصول إليه يحتاج إلى قرار كخطوة أولى إلى التوجُّه…
  • الواحد ما بتعلَّم إلَّا من كيسه
    مثَل وحِكمة  شائعة على مرِّ العصور، وهي تؤكِّد على الخِبرة الشَّخصيَّة الاختباريَّة المُكلفة أحيانًا، والَّتي تؤكِّد أنَّ الإنسان مهما تلقَّى من…
  • كيف أُشفى من جرح الإساءة؟
    أوَّل خطوة نحو الشِّفاء من جرح الإساءة هو أن أفهم أنَّ الأذى هو حدث، أما الشِّفاء فهو عمليَّة متدرِّجة. لا تتوقَّعي أن يتمَّ الشِّفاء في ليلة وضُحاها…
  • ردود الفعل على الاعتداء الجنسيِّ
    "فَجَعَلَتْ ثَامَارُ رَمَادًا عَلَى رَأْسِهَا، وَمَزَّقَتِ الثَّوْبَ الْمُلَوَّنَ الَّذِي عَلَيْهَا، وَوَضَعَتْ يَدَهَا عَلَى رَأْسِهَا وَكَانَتْ…
  • إلى الرَّجل الَّذي أساء إليَّ
      عزيزي، لقد بلغتُ مرحلةً في حياتي يمكنني فيها أن أدرك أنَّك لربَّما مريض، فلكي تفعل ما فعلتَه، لا بدَّ من أنَّ ماضيك كان مُرَوِّعًا! أنا لا أقول…
  • موقفك الحاليُّ خِيارٌ في يديك
    مُعظَم الناس ذوي المواقف السيَّئة يُشيرون عادةً إلى شيءٍ ما سوى أنفسهم لتفسير مشكلتهم.  ولكنْ ليس في وسعك بحقٍّ أن تُلقي باللَّوم بشأن موقفك على…
  • كيف يفكِّر الأشخاصُ النَّاجحون؟
    في بعض الأحيان، إنَّ اتِّخاذ خطوة نحو النَّجاح ليس أمرًا تقوم به بقدر ما هو موقف تتبنَّاه. بصرف النَّظر عن المجهود الشاقِّ الَّذي تبذله من أجل تحقيق…
  • ما الدوافع الخاطئة للزَّواج؟
    "أريد أن أتزوَّج لأنَّ جميع أصدقائي يستعدُّن للزَّواج". "أريد أن أتزوَّج لأن هذا العالم هو عالم الأزواج". "أريد أن أتزوَّج لئلَّا أشعرَ بأنَّي فشلت…
  • اشتياق من نوع خاص
    جاءني يوماً يخبرني أنه مسافر وسيُطيل السفر ، لم أعاند أو أمانع فالفرصة قد جاءت لأستردّ بعضاً من حريتي التي ذهبت ولأعيش حياتي كما يحلو لي. ودّعته…
  • العيادة النفسية لمَن؟
    نجد الناس يتهافتون على مختلف العيادات عند الشعور بأي عارض جسدي، وحتى في معظم الأحيان بلا مبرّر فقط للاطمئنان على صحتهم الجسدية وإجراء الفحوصات…
  • عُدتُ لأُكمِلَ مسيرتي
      في البداية كنتُ أمشي في طريقي إلى المدرسة، وأصاحبُ الطُّيور الَّتي تتردَّد عليَّ في الطَّريق الوعِرة، وأنظر إلى بنات جيلي يتسلَّيْنَ بأحاديثِهِنَّ…
  • تيتيلستاي
    فلما أخذ يسوع الخل قال: قد أكمل. ونكَّس رأسه وأَسلَمَ الروحَ (يوحنا 30:19) "قد أًكمل": هذه العبارة هي باللغة الأصلية للعهد الجديد (اليونانية) مكونة…
  • لمحة من الجلجثة
    فقال يسوع :يا ابتاه، اغفر لهم، لأنهم لا يعلمون ماذا يفعلون. (لوقا 34:23) يا له مشهداً مؤثراً حقاً لكل الخليقة !! فها هو الله السرمدي المجيد، الخالق…
  • تنمية مهارة توكيد الحقوق
    تدريبٌ لفحصِ الذَّاتِ: تذكَّر آخر موقف حاولتَ أن تُؤَكِّد حقوقَكَ فيه. تذكَّر مشاعرَك قبلَ توكيد الحقوق. تذكَّرِ الحديثَ الَّذي دارَ في…
  • تعلُّم التَّوكيد
    أدوات لتعليم التَّوكيد: 1 – الجلسات الفرديَّة 2 – المجموعات، وتساعدك على: أن تكون أنت توكيديًّا. أن تحترم حقوق الآخرين. أن تحتمل وتصبر من…
  • التَّفكير والتَّعبير التَّوكيد
    تعريف التَّوكيد: هو أن تعرف أن تقول لا دون أن تشعر بالذَّنب، وهو أن تعرف أن تطالبَ بحقوقك بلا خنوعٍ، وبلا عُدوانٍ على حقوق الآخرين .   أوَّلًا:…
  • أيَّتها الأمُّ
    تفصِلُنا أيَّامٌ عن عيد الأمِّ، ويبدأ الكلام الجميل، والهدايا، وصور الأولاد مع أمَّهاتهم تنتشر عبر وسائل التَّواصل الاجتماعيِّ، والاجتماعات…
  • توكيد الحقوق
    مقدِّمة   توكيد الحقوق: -  هي إحدى مهارات الحياة محتاجين أن نتعلَّمها ونتدرَّب عليها -  كثيرًا ما نحتار: هل ممكن لشخص ذي قامة روحيَّة أن يؤكِّد…
  • كُوني
    إلى كلِّ امرأة: كوني الرُّوح القويَّة التي تُشرق وسطَ العواصف...   كوني المرأة التي تحمل في صدرها الحزمَ والعواطف...   كوني المرأة المستَقِلَّة…
  • يومُ المرأةِ
    لا أعلم كيف يرى النَّاس يوم المرأة، لكنَّني متأكِّدة أنَّه ليس يومًا عاديًّا؛ فهو صبرُ جدَّتي الجبَّارة الَّتي تحمَّلَتْ عناءَ الحياة مع جدِّي،…
  • كيف تواجهينَ ضغوطاتِ العمل اليوميَّة؟
    كثير من النَّاس يعانون من أعمالهم، وكثير منهم يتنقَّلون من عمل إلى آخر بسبب عدم راحتهم، ولكن، سأضع لكِ قواعدَ تساعدكِ على أداء عملِكِ دون كثير من…
  • بطلة عاديَّة
    إنتِ امرأة محظوظة، مميَّزة، موهوبة، محبوبة، وما حدا بالعالم مِثلِك. يمكن بتتطلَّعي على حالك وبتتساءلي: "أنا؟ عم تحكي عنِّي أنا؟". طبعًا! بتعرفي إنّه…
  • احترام الذَّات
    احترام الذَّات المبنيُّ على المبادئ التالية هو قاعدة قويَّة يمكن للشخص أن يبني عليها إحساسَه بالكفاءة والثِّقة مع  مرور الوقت   أساسيَّاتُ احترامِ…
  • عزباءُ عيدِ الحُبِّ
    قد تكونين اليوم ممَّن يحتفِلنَ بعيد الحُبِّ، رغمَ أنَّ الحُبَّ لا يُحَدَّد في يومٍ -مع كلِّ احترامي- ولربَّما أنَّكِ تنتظرين بفارغ الصَّبر ردّةَ فعل…
  • جروح وآثار
    يحكى أن طفلاً صغيراً قرر أن يذهب للسباحة في بركة سباحة قديمة خلف بيته، وقفز إلى منتصف البركة غير مدرك أن في وسطها شيئاً غريباً. وفجأة تواجه مع تمساح…
  • الشَّخصيَّاتُ في جلساتِنا اليوميَّةِ
    ١- الشَّخصيَّة التي لا تضع الهاتف جانبًا مُبَرِّرَة ذلك بقدرتها على التَّركيز: "احترام يا عزيزتي!" ٢- الشَّخصيَّة المتفرِّدة بالنِّقاش عن بطولاتها…
  • زي البيوت المهجورة
    البيوت المهجورة هي أكثر المناظر الِّي بتلفت انتباهي. بحس قلبي بروح يعيش في هاد البيت قبل سنين؛ لمَّا كان مليان لعب، وضحك، وأغاني، وكمان دموع،…
  • العَدل بِبَلِّش هون
    إجت تترجَّاه مرَّة بعد مرَّة، وهيِّه عارفة إنه قاضي ظالم. قالتله: "أنصِفْنِي مِنْ خَصْمِي". أرملة مسكينة، سلاحها الوحيد كان إصرارها، والإصرار نفع…
  • أكبر من وردة وكلمة بحبِّك
    في هاي الحياة الدّولاب بلفّ كتير بسرعة، الوقت عم يركض ركض، الأيام مش عم نعرف كيف عم تمشي. عم نقطع المراحل بسرعة كبيرة، الوقت عم يسرقنا من طفولتنا،…
  • التَّواصلُ الاجتماعيُّ والغزل
    اعتدتُ تصفُّح آخر أخبار أصدقائي عبر موقع التّواصل الاجتماعي، ولكن في الآونة الاخيرة أصبح الموضوع يستفزُّني نفسيًّا.   أصبح الموقع ساحةَ تعبير عن…
  • صخرة
    ما بتقدر تعرف الدّنيا شو مخبِّيتلك... بس أكيد لازم تعرف كيف تواجه كل إشي متخبِّيلك!  هاي كانت قاعدتي في الحياة؛ أنو في الحياة ولا اشي بيقدر يكسر…
  • جديدة من الدَّاخل
    خطوات بسيطة لنبدأ بها السَّنة الجديدة: ١ -  انظري إلى نفسِك بإيجابيَّة؛ فأنتِ جيِّدةٌ وممَيَّزَةٌ، وفي داخلك حُبٌّ وحياةٌ لا تنتهي! ٢ -  اسعي وراءَ…
  • جهلٌ فوقَ جَهلٍ
    الإنسان الجاهلُ يعتقد أنه يرى الحقيقة كلَّها، لأنَّ مُشكلَةَ الجهلِ تكمُنُ فيما تُنتِجُهُ من جَهلٌ فوقَ جَهلٍ؛ بمعنى أنَّ الإنسانَ الجاهلَ لا يعلَمُ…
  • عُكَّازُكَ يسنِدُني
    في هذهِ الحياةُ عرجتُ كثيرًا... لم أعرف يومًا الوقوفَ صامدهً، احتجْتُ إلى الكثيرِ والكثيرِ من العِصِيِّ لأعتكزَ عليها، بنيتُ لنَفسي دُروعًا من صُدور…
  • يقولون: إنَّ "اللهَ لا يتمَجَّدُ في المَرَضِ"
    يقولون: إنَّ "الله لا يتمجَّد بالمرض". إنَّني أعترضُ! دعوني أعترف أمامكم أنه من أكثر النَّاس الَّذين شجَّعوني في حياتي كانوا أشخاصًا مرضى، أو فقدوا…
  • استنزفوا ضحكتها
    استنزفوا ضحكتها، فقدت تلك الابتسامة بريقها، باتت تخرج من فمٍ ولا تعكس ما في القلب! أصبح النُّور يدخل قلبها فقط عندما تنفجرُ بالبكاء فيتسرَّبُ من بين…
  • للآن
      قصتي بلشت أوَّل ما اولدت بنتي وهون كانت الصَّدمة الكبيرة؛ انخلقت بنتي بدون عينين نهائيًّا حتى أجفان ما في، يعني الأجفان مجرَّد شقوق بسيطة، وطبعًا…
  • نصائح لعامٍ جديدٍ
      1.لا تقارِن نفسَك بالآخرين "أنتَ مُمَيَّزٌ"   2.لا تسمَحْ لأحدٍ أنْ يُقلِّلَ من شأنِك "أنتَ مُبدِعٌ"   3.لا تفقِد فرحَك وسلامَك، مهما كانتِ…
  • جرَّدْنا
    أذكر أنَّنا قُمنا بتزيين زينةِ العيد يومَ أمس، وها نحن اليوم نُعيد تزيينَها. هل مرَّ هذا العامُ بلمح البصرِ، أم هل أصبحَتِ السِّنينُ تُعيد نفسَها،…
  • هل تمتلكين قوة انضباط على ردود أفعالك؟
    "وأما اللسان فلا يستطيع واحد من الناس أن يذلّه, هو شرّ لا يُضبط مملوء سمّاً مميتاً" (يعقوب 3 : 8). هذا ما ذكره الكتاب المقدس عن شدّة وخطر عدم ضبط…
  • من أنت بنظر نفسك؟
    قد تستيقظين في يوم من الأيام وأنت لا تشعرين بالرضى عن نفسك، وقد يكون آخر ما ترغبين بسماعه نصيحة الفيلسوف سقراط "اعرف نفسك". وربما يتبادر إلى ذهنك…
  • العدوانية
    إن العدوانية إشارة واضحة لوجود مرض داخلي في مشاعر الإنسان تجعله يعبر عنه بعدوانية تجاه الآخرين. لربما يكون الغضب المخزون في الداخل منذ سنوات أو رواسب…
  • دعي شريك حياتك ينطلق على سجيته
    أول ما يجب أن يتعلمه الإنسان في علاقاته مع الآخرين هو ألا يسد عليهم الطرق التي يستمدون منها سعادتهم،  طبعا إذا كانت ضمن حدود اللياقة الإنسانية. فهذا…
  • البئرالجاف
    مع تطوُّر الحياة، لم نعد نفهم كلمة البئر الجافّ، لكنَّنا قد نشعر بها في نفوسنا وأرواحِنا، فالبئرُ يبدأ بالجفاف حين نأخذ منه أكثر مما تعطيهِ السَّماء…
  • هل تحتاجين بعض الرجولة؟
    عنوان مبهم قليلا! ولكنه يحمل في مضمونه بعض الصحة حيث أن الرجولة التي تحتاجها الفتاة هي التميز ببعض الصفات الثابتة القوية البعيدة عن الضعف والدلال…
  • كيف تعملين كالرجال وبكامل أنوثتك؟
    بعد أن توجهت النساء للعمل أصبح الباب مفتوحا على مصراعيه للفتاه لكي تمتهن المهن التي كانت مقتصرة على الرجال، فنجد المهندسة التي تقف تراقب العمال في…
  • توقعات
    يجب أن تتذكري وأنت فى مقتبل العمر أنك تتعاملين الآن مع الناس وسوف تعاملين أكثر في حياتك المستقبلية. لذا تذكري أنه من المحال أن تكون تصرفاتهم كاملة…
  • مش بعمر 26 سنة؟! الجزء الثالث
    13/3 بلَّشت أوَّل جرعة كيماوي مُكَثَّف. كانت عبارة عن ٣ ساعات يوميًّا لمدّة ٦ أيَّام ولمدّة ٤ مرَّات (إجمالي ٧٢ ساعة). مشكلته أنّه بوقّف نخاع العظم…
  • مش بعمر 26 سنة؟! الجزء الثاني
    الأسبوع يلّي بعده كانت أوّل جرعة كيماوي إلي بمركز الحسين وكان الكيماوي بنعطى على شكل أسبوع متواصل من دون انقطاع يعني 168 ساعة متواصلة من الكيماوي…
  • مرحلة تدريب
    هل عمرِك فكرتِ تنضمِّي لنادي مُلاكمة؟ مش مزحة! بقولوا المُلاكَمة إلها منافع كثيرة للمرأة، مثل: حرق الدُّهون بشكل سريع بمنطقة البَطِن، وتعلُّم أساليب…
  • مش بعمر 26 سنة؟! الجزء الأول
      بحكم سكني قريب من مركز الحسين للسَّرطان، كنت تقريبًا كل يوم أشوف المرضى خارجين من المركز وأقرأ عبارة "السَّرطان لا وقت له". كنت بحكي بقلبي الله…
  • الفحصُ السَّريريُّ
    خصِّصي لنفسِك عشْرَ دقائق من وقتك شهريًّا لتقومي بالفحص الذَّاتيِّ. قد يكون فحصًا سهلًا وبسيطًا، لكنَّهُ في غايةِ الأهمِّيَّةِ.   تقفُ المرأةُ…
  • ليش سطحيِّين؟
    ليش سطحيِّين في فهمنا للجنس الآخر؟ ليش فكر الشَّب عن البنت يُختصَر بمجموعة عبيطة من العبارات المبتذَلَة والسَّخيفة، مثل: "البنت بتفكِّر بمشاعرها" و"…
  • ما خابَ مُنتظِروهُ أبدًا
    وملك الدُّهور الذي لا يفني ولا يُرَى، الإلهُ الحكيمُ وحده، له الكرامةُ والمجدُ إلى دهر الدُّهور، آمين. أحبَّائي أولادَ اللهِ، لربَّما أنكم تمُرُّون…
  • كيف نتعامل مع السَّنة الأولى من حياتي الجامعيَّة؟
    1. تعرَّف على المباني والمرافق قبل بدء السنة الدراسية.   2.  تأكَّد من جدول محاضراتِك والقاعاتِ التي ستُعقَد فيها كلُّ محاضَرَة   3. تذكَّر أنَّ…
  • المرأة العربية أمسًا
    المرأة العربية أمسًا المرأة العربية أمسًا؟ نعم المرأة العربية أمسًا! وهذا ليس خطأ في الطباعة. كل الاحترام والتَّقدير للمرأة العربيَّة اليوم: الأم،…
  • كيف أختار تخصُّصي الجامعيّ؟
    1.  اعرف نفسك (قيمك، أهدافك المستقبليّة، الأشياء التي تحبّها وتحقّق لك السّعادة، قدراتك).   2. جرِّد نفسك من أفكار الَّذين حولك.   3. اعرف فرصك…
  • مراحل...
    الحياة عبارة عن رحلة طويلة، منعبر فيها من مرحلة لمرحلة، منتغيَّر، وظُروفنا بتتغيَّر، حتى أفكارنا ونظرتنا للحياة. بذكُر أوَّل محاضرة بالجامعة، أوَّل…
  • طريقَين!
    يفرد سليمان مساحة كبيرة من حديثه في سفر الأمثال للحديث عن المرأة. فالمرأة تُشكِّل موضوعًا خصبًا يُعالجه سليمان في الأصحاحات 4، 5، 6، 7 حيث يطلب من…
  • كيف أعيش حياة الإيمان؟!
    الحياة في الايمان: 1. أدركي كيف يعمل الله في حياتك     2.  خذي كلمة الله بجدِّية     3. حولّي تركيزك عن الظروف إلى الله     4. خطِّطي لبقعة…
  • كنز مخبَّى 
    سمعتِ قصّة صيّاد السمك بالفلبين يللي لاقى صدفة لؤلؤة ثمينة؟ بيوم رمى الصيّاد المرسى من القارب، وعِلِق المرساة. لمّا نزل بالمي ليحرِّر المرساة، اكتشف…
  • كلّ من يدوخ يقع ... لذلك!
    صاحبي، عليك أن تجد ساعة كل يوم تسيطر بها على نفسك، سمِّها ساعة "التوازن". لأنك يا صاحبي سترى النجاح والفشل في العمل، وسيصادقك أناس ثم يعادونك في…
  • كثيرون فقدوا إيمانهم لهذا السبب!
    صاحبي،   وأنتَ تصلّي لله من أجل شيء تريده، وحين تطلب من الله أن يلبّي لك مطلبك، احذر من أن تقع في إحدى الفخَّين التَّاليَين: الفخ الأوّل هو…
  • أرقام
    الحياة مليانة أرقام: رقم تليفونِك، عنوان بيتِك، رقم حسابِك في البنك، عُمرِك، تاريخ وِلادتك... وأهم رقم بنظر كُل بِنِتْ: الرّقم إلي منشوفه على الميزان…
  • لسَّا في أمل
    حلوة هاي المقاطع من الأفلام، لما تيجي الكاميرا على الثّلاجة، والمشهد بصوِّرلنا البطل وهو رايح يشرب إشي، وفجأة بتشوف الصّورة اللي فيها كلّ "العيلة"…
  • موعدٌ على الطَّريق
    وقفَت مجموعةٌ من الأولاد قُرْبَ شُبَّاك السَّيَّارة، ثيابُهم متَّسِخَةٌ وقديمةٌ لَكِنَّ عيونَهم ملآنَةٌ بالأمل. شرَّدَتهم ظروفٌ قاسيةٌ من بيوتهم…
  • هل سفر الأمثال سفر ذكوريٌّ؟
    هل سفر الأمثال سفر ذكوريٌّ؟ بمعنى أنَّ الأمثال المكتوبة في السِّفر هي أمثال مكتوبة من وجهة نظر الرَّجل؟ لماذا يحذِّر الكاتب الرَّجل من المرأة…
  • اختفى البَطَل
    أحياناً مَشاعِرنا كنساء بتعتمد على الرَّجل إلّي بحياتنا. لهالسَّبب كثير من النِّساء بيعتقدوا إنّه فَرَحْهُم رَح يِكْمَل لمّا يلاقوا شريك حَياتهُم.…
  • هذا بزعِّل؟
    -"هذا بزعِّل؟؟ يا زلمة هذا لوح... ما عنده مشاعر. تخافش بزعلش منك" -"اسمَع بتزعل لمّا نمزح مع الشّباب عقصّة أنك ناصِح؟" -"عمرك شفت بنت بتبكيش؟ هاي هيك…
  • خطوات نحو حياة أفضل:
    1. اضحكي كل يوم     2. قاومي ضغط الأقران     3. كوني نفسك، لأنه هكذا صنعك الله... لقد أحسن صنعك     4. ضعي خططك وأحلامك على ورق     5.…
  • خُذ من وقتك اليوم 15 دقيقة
    كثيرًا ما نسمع عبارة ”اعرفْ نفسَك“ كيما تختار التخصّص المناسب، أو شريك الحياة، أو لمعرفة معنى الحياة، ولكن كيف؟ خُذ من وقتك اليوم 15 دقيقة، وأجِب عن…
  • الانتظار
    من أصعب الأمور إلِّي منواجهها بالحياة هوّه الانتظار. إذا كُنتِ بتنتظري تكسي، أو متواعدة مع صديقة، أو حتى مستَنية الأكل في المطعم وإِنتِ جوعانة؛ بتمرّ…
  • لماذا نُعيدُ الماضِيَ؟
    بعض الناس لديهم نزعة شديدة، وميلٌ غريبٌ إلى تكرار بعض التَّجارب المؤلِمَة التي في حياتهم، كأنْ يتعرَّضَ أحدٌ إلى خِبرة سيِّئة، فيقومُ ويحاولُ بعدها…
  • ماذا لو بقيتُ عزباء؟
    التَّغيير هو الشيء الوحيد الثَّابت في الحياة مقولة مشهورة تؤكِّد أنَّ التغيير هو أمر واقع في حياتنا؛ سواء كان تغييرًا قصريًّا أي يحدث دون استئذانٍ…
  • انتظرِي رجل مُمَيَّز مثل هيك!
    من الأكيدِ أنّكِ فكرّتِ كثيرًا بمواصفات شريك حياتِك؛ طوله، مظهره، وظيفته، سيارته، وحتّى يمكن قرَّرتِ لون عيونه. بمرحلة العزوبيَّة بتتقابلي مع أنواع…
  • نصائح تزيدك جاذبية
    إن هذه النصائح تعتبر ثروة لك ولكن عليك أن تنميها وتبني عليها حياة سعيدة من خلال شخصيتك التي تمتلكينها من خلال هذه الخصائص: كوني مخلصة فالشخص…
  • شخصية واثقة ومرحة!
    إن كل صفة إيجابية في شخصية الفتاة هي ثروة تحتاج أن تحافظ عليها وتنميها ولا تترك الظروف والأيام تسرقها منها. فكم مرة سمعنا أناساً يقولون أن فلانة…
  • لا تظني قطّ أنك شخص خائر
    ما الذي تستطيعين فعله لتبني ثقتك بنفسك؟ سبعة قوانين سهلة وعملية تعينك على التغلب على أفكار النقص والقصور وتعلّمك كيف تمارسين الإيمان الجسور.  …
  • حريتك بين يديك
    هل أنت ملاحقة؟ مراقبة؟ مأسورة؟ هل تشعرين بقيود العيون والآذان تتجه نحوك في البيت؟ وهل تتألمين عندما لا تجدين من يصدقك ويثق بكلامك؟ هذا لسان حال…
  • متلهفًا بيأس !
    سواء لم تواعد شخصًا آخر قبل الآن أو بدأت في المواعدة بعد أن صرْتَ ’’وحدك مجدداً‘‘ فإن المواعدة يمكن –وينبغي– أن تكون خبرة مرحة وممتعة. إذا كنت…
  •  افتتان أم حب؟
    لا شكّ أن كل واحد قد شعر بالافتتان بدرجة أو بأخرى. ولا شك أيضاً أنّ كل واحد قد اختبر الحب القوي المؤقت في وقت أو آخر. هل اضطررت يومًا لأن تسير مسافة…
  • من متزوِّجٍ إلى أعزَب
    هل تعتقد بأنَّني أحياناً لا أنظر إليك وأشعرُ بالغيرة؟ لا تسِئ فهمي بأنني أشجِّعك على البقاء وحيدًا، ولكنْ، من قلبٍ يتمنَّى أن يعودَ به الزَّمن لكي…
  • أصبحت امرأة أخرى لأجله
    أحبَّ كلَّ ما فيها... وجد نفسه غارقًا في حُبِّ التَّفاصيل، أدقِّ التَّفاصيل... خصلات شعرها خصلة خصلة... انسيابيَّة الغُرَّة... رسمَة الحاجبَين...…
  • أُمٌّ قائِدة
    بِزَمَنها ما كان للمرأة دور فعَّال، لكنها قادت رجال. كانت "دَبُّورَة" قاضية، ونبيّة، وزوجة. بيوم قالت لرجل اسمه "باراق" إنه الله اختاره ليجمع الشعب…
  • فلنحترمْ هذا التفرّدَ
    باسم الحقِّ الذي يعلو ولا يُعلى عليه  من الأمور التي لا يمكن إنكارها في مجتمعنا في الوقت الحالي هو تدخّل الرّجل في تفاصيل حياة المرأة دون تٙردُّد،…
  • فَيْروسٌ مُعدٍ
    ممكن أُم تعطي آخر لُقمة أَكِل عندها لشخص غريب وتترك ابنها جوعان؟ مرّة  صار في جفاف بإسرائيل. وقّف المطر، خرب محصول الزّرع، ماتت المواشي. النبي إيليا…
  • زي ما صار معي
    قد ما منسمع وعود من أشخاص بخلفوا بوعودهم، بعد فترة منخسر الثِّقة فيهم، منبطِّل نسمع منهم، أو ممكن نسمع بس ما منتوقّع منهم إشي. منفكِّر: كثير وعدتني…
  • لن أتكلَّم عن مشاعري
    رباح بنت في الرابعة عشر من عمرها، أخرجها أبوها من المدرسة حتى تبيع مختلف الموادّ منذ كانت في السابعة من عمرِها، أي أنّها قضت حوالي سبعة أعوام تقف في…
  • حتى نلتقي
    في أشخاص بتدخل حياتك.. ساعة ساعتين، يوم يومين، شهر شهرين وبتنساهم. بجوز في أشخاص إلك سنين وسنين بتعرفهم بس ما بتتذكّرهم إلا لمّا تشوفهم... في أشخاص…
  • تعليمَ المرأة امتيازًا يُمنَح لها
    باسم الحقِّ الذي يعلو ولا يُعلَى عليه يُؤسفني، لا بل ويحزِنُني أنَّني عندما أُفكِّر في واقع الحالِ، لا يتبادَرُ في ذهني إلَّا سؤالُ فتاةٍ لجأَتْ…
  • بتتذكَّري
    بتتذكَّري كيف كنتِ تلعبي وتنطِّي بدون أيّ هم بالدّنيا؟ ياما عمّرتِ من الأحلام قصور، و شُفتِ حالِك أميرة ناطرة الفارس الحلو يشرِّف على حصانو؟ ياما…
  • الكلام مش ببلاش!
    حَكيه حلو، وكلمة ورا كلمة صدَّقت إنو فعلاً مُعجَب وجدّي كمان. بعد كم شهر من التّعارف، فجأة اختفى الكلام واختفى الشّبّ! لاحظت أنه هالسيناريو بيتكرَّر…
  • تعليمات غريبة
    أديش إلك منتظرة وعد من الله؟ أسابيع؟ أشهر؟ سنين؟ يمكن بتصلّي لشفاء شخص عزيز؛ يمكن الوَحدة طالت وفارس الأحلام لهلأ ما وصل (علقان بأزمة سير)؛ يمكن في…
  • يلَّا أمي بلاش تتأخَّر
    يعني بتكون غاطس "بحلمك"، ومش مصدِّق حالك من كتر الفرحة، أنه وأخيرًا عم بعيش "الحلم" اللِّي بدِّي إيَّاه... وفجأة... بتلاقي إيد عم تلمسَك شويّ شويّ…
  • فهمت منهم شو يعني ...
    صرت أفهم على أخواني منيح؛ قبل ما يطلبوا الإشي بكون عارف أنه بدهم إياه.. فاهم متى بكونوا جوعانين.. وفاهم متى بكونوا بردانين.. فاهم متى بكونوا خايفين،…
  • ما عندي حل غير أني أترك البيت
    بتذكر هداك اليوم منيح... قاعدة بتغدا مع خواني والدمعة عم بحبسها بالعافية ما بتنزل... كل اللي في بالي أنه هاد "آخر غدا" إلي معهم... كنت ماخدة قرار…
  • جرِّب ارمِ شوِّية حُبّ
    إجت شكوى من معلمة إخواني أنه واحد منهم ما بِفصل بين المزح والجَدّ.. بظل يضحك كلّ الوقت خصوصًا بحصّة الرِّياضيات.. بتعطيه المعلمة أبسط المسائل ما…
  • بتبلِّش بِكُرة
    أخوي الصغير اليوم بموقفين حد طلب منه إشي وما رضي يعطيه. أول مرّة "كُرة" قدم ما بلعب فيها، وثاني مرّة "بلّون" هيليوم برضه ما بستخدمه. طبعًا بالأخير…
  • أختي الصغيرة
    مزبوط إلها الحقّ تشعر بقيمتها... وحتى بمقدرتها على إدارة كل أمور حياتها بنفسها... وبرضو مزبوط إنه إحنا ويّاهم متساويين... بعرف أنك قادرة تعيشي…
  • صمت ينطق بكل شيء
    "مرات بكون نفسي أطلع لفّة بالسيارة لحالي بس مش أنا اللي أسوق... بس أكون لحالي  ومرات بكون نفسي أطلع أمشي أو اركض لحالي... بس مش وحيد... لحالي بس مش…