موضوعات أخرى

تنمية مهارة توكيد الحقوق

مهارة اليد
تنمية مهارة توكيد الحقوق
بقلم : د.هدى دوس
  • تدريبٌ لفحصِ الذَّاتِ:
  • تذكَّر آخر موقف حاولتَ أن تُؤَكِّد حقوقَكَ فيه.
  • تذكَّر مشاعرَك قبلَ توكيد الحقوق.
  • تذكَّرِ الحديثَ الَّذي دارَ في ذلكَ اليوم.
  • تذكَّر مشاعِرَكَ بعد توكيد الحقوق.
  • ما نتيجة الموقف على علاقاتك؟
  • لو رجعت بك الأيَّام؟ هل توجد طرق أخرى تُحِبُّ أن تُعَبِّرَ بها عن نفسِك؟ وما الَّذي كُنتَ تُحِبُّ أن تقولَه؟

 

  • ضع هدفًا: ممكن أن تبدأ بعلاقات أبعد ثم الأقرب. 
  • حدِّد موقفًا تريد أن تُمارس فيه التَّوكيديَّة.
  • حدِّد تاريخًا للبدء -بعد فترة صلاة- وآخَرَ للانتهاءِ.
  • اشرح شعورَكَ عندَ تحقيق الهدَف.
  • خطِّط أن تًعطي نفسَك جائزة.
  • حدِّد هدَفًا آخر... هكذا. 

 

 

مواضيع ذات صلة:

التَّفكير والتَّعبير التَّوكيد

تعلُّم التَّوكيد

توكيد الحقوق

إضافة تعليق
بريد ألكتروني